簡単☆ピカタレシピ 鶏胸肉レシピ 今日の晩ごはん 献立 筋トレ飯レシピ

ご飯レシピ

今日の晩ごはん

今日の晩ごはんは鶏胸肉を使ったレシピです。

旦那が筋トレ好きな為、鶏胸肉は我が家ではかなり高頻度で出てくる食材です。

 

メニュー

  • ピカタ
  • フリルレタス
  • ポテトサラダ
  • 納豆ご飯
  • 味噌汁
  • ゴールデンキウイ

ピカタレシピ

材料

  • 鶏胸肉 300g
  • 卵 1個
  • 小麦粉 適量
  • 塩胡椒 少々
  • ケチャップ

作り方

  1. 鶏胸肉は食べやすいように薄めの削ぎ切りにする。
  2. 塩胡椒を両面にする。
  3. 小麦粉を満遍なくまぶす。
  4. 溶き卵に潜らせて熱したフライパンで両面こんがり焼いていく。
  5. ケチャップをかけて完成です☆

 

付け合わせ野菜はフリルレタスとミニトマトです。

胡椒はブラックペッパーで作るのが個人的には好きです。

鶏胸肉にさらに卵を追加してタンパク質りょうアップ!

筋トレしている人にはとってもおすすめなレシピです。

良ければ参考にしてみて下さい。








ひなママ
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良ければ是非みていって下さい✨         

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